ノンレム睡眠／睡眠障害

ノンレム睡眠は段階１から段階４までの４段階に分けら

れ、段階４が睡眠の最も深いレベルである。

 

 通常、健康な成人の場合には入眠後、約１時間以内に

段階４にまで達し、その後徐々に浅くなってレム睡眠に

なる。

 

「脳も体も休んでいる状態」です。

 

 このノンレム睡眠の深さは睡眠の質とも関係しており、

熟睡感に影響すると考えられている。

 

 一晩におよそ８割くらいがこのノンレム睡眠です。