睡眠時に下肢が周期性のけいれんを起こします。
特に年をとると多くなり、眠りが浅く睡眠の途中で
目が覚めてしまう場合があり、不眠症になる原因
です。
夜中の前半から中盤にかけて起こりやすく、明け方
には減っていきます。
ひどくなると不眠になり、昼間に眠気がでますので
注意が必要です。
健康な体作りは、適量の食事と運動。そして、十分な睡眠です。
人間は1日の中で「食事をする事」「排便をする事」「睡眠をする事」は
人間が生きていくためには大切な身体の現象なのです。
健康な身体でいつまでも生きていくために、睡眠を理解し睡眠障害に
ならないようにして熟睡でイキイキライフをすごしましょう。
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