「いびき」をかいても本人は分からず、回りの人には迷惑
な事だけのように思われている方がいますが、いびきは
注意信号なのです!
いびきをかいているときは、実はちゃんとした睡眠がで
きていない、すなわち熟睡ができていないと言うことにな
ります。
いびきは眠っているときに、のどのあたりの空気の通り
道が狭くなり、のどの壁が振動していびきが起きます。
このいびきが酷くなると、睡眠時無呼吸症候群になり、
危険な状態になりますので注意が必用です。
健康な体作りは、適量の食事と運動。そして、十分な睡眠です。
人間は1日の中で「食事をする事」「排便をする事」「睡眠をする事」は
人間が生きていくためには大切な身体の現象なのです。
健康な身体でいつまでも生きていくために、睡眠を理解し睡眠障害に
ならないようにして熟睡でイキイキライフをすごしましょう。
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